¿Què és la salut integrativa?
Un enfoc holístic per al benestar

T’imagines anar al metge per un dolor al genoll i que, a més de la revisió física, et pregunti com et sents o com són les teves relacions socials i afectives en aquest moment de la teva vida? I que, al sortir de la consulta, tinguis una visió més àmplia del què et succeeix, a més d’haver après certes eines i claus per regenerar el teu estat de salut? Això és el que proposa la salut integrativa: un enfocament que considera que qualsevol símptoma o malestar està relacionat amb factors no només biològics, sinó també psicològics, socials, espirituals i fins i tot culturals. No es tracta només d’eliminar símptomes, sinó d’entendre el context ampli en el qual aquests es manifesten i acompanyar la persona en el seu camí de recuperació de la salut.

La proposta és retornar a una visió unitària de les múltiples dimensions que conformen l’ésser humà, entenent les relacions entre cos, ment, família, societat, entorn natural i també la interconnexió d’un/a mateix/a amb tots aquests nivells. De poc serveix un cos sà si la ment està inquieta o si la persona se sent desconnectada de sí mateixa o del seu entorn. S’atén el símptoma o la malaltia no com a mers problemes a resoldre, sinó com a evidències de crisis vitals que formen part de tota experiència humana. Aquestes crisis són ateses professionalment, i s’enfoquen com a alertes personals d’un desequilibri manifest que ens obre les portes a l’autoconeixement i l’augment de la consciència i maduresa personals. Acompanyar els processos de malestar implica ajudar la persona a extreure el coneixement necessari de cada experiència, sense intentar “anestesiar” les crisis sinó acceptant-les per tal que, a partir d’elles, es pugui treballar en la recuperació de l’equilibri que genera salut. En aquest sentit, aquest enfoc requereix també un procés d’adquisició i/o transferència de coneixements que orienti la persona en la comprensió de què és un “estat plè” de Salut, quins son els processos que la mermen i que alhora marquen la ruta inversa per recuperar-la.

Implícitament, això redefineix la relació entre pacient i professional mèdic, dotant la relació terapèutica d’un gran valor en sí mateixa: les persones poden expressar les seves dolences i sentir-se escoltades de manera empàtica, alhora que prenen un rol actiu en el manteniment de la seva salut treballant en les múltiples dimensions citades per anar generant un benestar sostingut en el temps.

Aquest enfocament integratiu sovint queda fora dels models convencionals de salut, que se centren en un enfocament més biomèdic, però son evidents els efectes positius de la complementarietat entre ambdós models, tant en l’àmbit de la Prevenció en Salut com del tractament.

Salut Mental Integrativa

Si ens centrem concretament en la Salut Mental Integrativa, existeixen múltiples enfocaments que complementen l’atenció hegemònica i que han demostrat la seva eficàcia a través d’estudis científics i una dilatada pràctica clínica.

A Retorna treballem des d’abordatges psico-corporals i que consideren el cos com una porta d’entrada al món intern de la persona, potenciant l’accés i descoberta de les pròpies realitats psicològiques, emocionals i espirituals de cadascú.

Alguns exemples d’aquests abordatges inclouen el desbloqueig de cuirasses corporals, que poden haver estat fixades des de la infància i que obstaculitzen el desenvolupament emocional en l’adultesa. Treballar aquestes cuirasses permet millorar l’assertivitat, la capacitat d’expressar emocions i d’establir relacions saludables. Un altre enfocament és el seguiment de la simptomatologia corporal a través de la propiocepció, que ajuda a reconstruir memòries inconscients que poden estar en l’origen d’un trauma o d’una malaltia. A més, el treball de moviment i desbloqueig per segments corporals és útil per a reduir la fatiga i la sensació d’esgotament que sovint acompanyen els malestars psicoemocionals, proporcionant una major disponibilitat energètica per enfrontar els conflictes interns. Finalment, l’ús d’exercicis de respiració, moviment i tacte faciliten l’obertura cap a estats estat de major calma i relaxació, en un procés d’aprenentatge vivencial d’autoregulació i manteniment de l’equilibri sostingut en el temps.

Per a més informació, pots consultar la nostra Guia: Cap a una salut mental intercultural | Retorna | Salut, Saber, Sostenibilitat

Amb el suport de l’Ajuntament de Barcelona

Amb el suport del Departament d’Igualtat i Feminismes

¿Què és la salut integrativa? Un enfoc holístic per al benestar

¿Què és la salut integrativa?
Un enfoc holístic per al benestar